Mit cseréljünk le?

Amint ebben a cikkben tárgyaltuk, a legjobb, ha ketogén diétán kerüljük a búzalisztet, de helyettesíthető az alább felsorolt ​​alacsony szénhidráttartalmú lehetőségekkel. A liszt cseréje a keto kókuszliszttel 1 Már tudjuk

Mint cikkünkben olvasható, egy 100 grammos pattogatott kukorica óriási 63 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Szerencsére rengeteg alacsony szénhidráttartalmú alternatíva létezik - csak légy kreatív. A pattogatott kukorica cseréje a Keto sajtpálcákkal

Ebben a cikkben remek alacsony szénhidráttartalmú rizspótlókat talál, amelyek sokkal magasabb tápértékkel bírnak. A rizs helyettesítése a Keto Diet karfiolos rizsnél 1 A lista egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú helyettesítője a rizs

A kukorica sok ételben megtalálható, de sajnos túl sok szénhidrátot tartalmaz ahhoz, hogy megfelelő lehetőség legyen a keto étrendhez. De nem kell aggódni - sok olyan helyettesítő van, amely nemcsak alacsony szénhidráttartalmú,

Míg a teljes tej számos egészségügyi előnyt tartalmaz, azonnal kiszabadíthatja a ketózisból. Szerencsére vannak alacsony szénhidráttartalmú helyettesítők, amelyek laktóz-intoleranciában szenvedők számára is alkalmasak.

A zsemlemorzsa a száraz kenyér apró morzsa, amelynek sokféle felhasználása van. A lista folytatódik. Mint a legtöbb kenyérfajta, a zsemlemorzsa is gabona. Általában egy pohár keksz 78 g-ot tartalmaz

A burgonyát mindig keményítőtartalmú szénhidrátforrásként ismerték. Bár ez minden étkezés népszerű kiegészítője, sok alacsony kalóriatartalmú helyettesítő kapható. A burgonya cseréje Keto zeller 1 kiszolgáló gyökérrel

A gyulladásos növényi olajok, margarin, hidrogénezett és részben hidrogénezett olajok, egyéb transz-zsírok és transzészterezett zsírok károsak az egészségre. Ez a cikk a legegészségesebb zsírokat és olajokat ismerteti, amelyek kiválóan alkalmasak a ketogén hatására

Az utolsó cikkben megvitattuk, hogy a barna cukrot ketogén étrenden lehet-e fogyasztani, és mik lehetnek előnyei / hátrányai. Most meghívjuk Önt, hogy megtudja, hogyan cserélhető ki. A barna cukor cseréje a Keto természetes barnával

Különböző receptek és lehetőségek vannak alacsony szénhidráttartalmú házi chips készítésére. Ezek egy része a következőket tartalmazza: Keto chips sajtcsirke cseréje 1 28 g cheddar sajt 113 teljes kalóriát, 9 g zsírt jelent (ezek közül hat

Az összes egészségügyi előny és előny ellenére a nyers méz magas szénhidráttartalmú, ezért nem nagyon alkalmas ketogén étrendet folytató emberek számára. Szerencsére kiváló alacsony szénhidráttartalmú helyettesítők állnak rendelkezésre. A méz cseréje a Stevia Keto diétán 1

Újonnan ismeri az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet, és úgy gondolja, hogy meg kell szabadulnia kedvenc reggeli ételeitől? Ne aggódjon, mivel az alábbiakban felsorolt ​​alacsony szénhidráttartalmú opciókat könnyen helyettesítheti a zabpehellyel.

Egy korábbi cikkünkben megbizonyosodtunk arról, hogy a kukoricakeményítő könnyen kidobhatja testét a ketózisból, ezért a legjobb, ha nem kockáztatjuk. De vannak tisztességes alacsony szénhidráttartalmú helyettesítők? A kukoricakeményítő cseréje a Keto Glucomannan porral

Bár manapság sokféle tészta létezik, a klasszikus főtt, megerősítés nélküli hagyományos tészta 100 gramm adagban körülbelül 30 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi bevitel a keto étrenden. Akár egész tészta