Hogyan lehet fogyni?

Ahhoz, hogy megszabaduljon valami fölöslegestől, először el kell sajátítania. De sok évvel ezelőtt túlléptem a 95 kg-os rúdon. 2005-ben az edzőteremben, ahová jártam, verseny volt, hogy kiderüljön, ki fekve préseli a saját súlyát. 95-öt tettem a rúdra, de a kilókat

Már írtuk, hogy a keményítő a leggyakoribb szénhidrát a világon: a burgonya, a liszt, a gabonafélék, az összes gabona és a hüvelyesek többnyire keményítők. Amint beleteszünk egy darab kenyeret a szánkba, vagy leharapunk egy főtt burgonyát, kezdődik a keményítő

A gyakorlatban az About Keto azt jelenti, hogy amennyire csak lehetséges, korlátozza a szénhidrátokból származó kalóriákat, és helyettesíti azokat természetes zsírok kalóriáival. Csak a „megfelelő” kalóriának kell lennie, energiát adva a testének, és nem tárolva

Nagyjából rajtad múlik - mennyire szigorúan fogod betartani a About Keto elveit, mi a kezdő súlyod, milyen gyorsan tervezed a fogyást és mennyit (és tervezel-e fogyást vagy csak például meg akar szabadulni

Folyamatosan közöljük valós történeteit valódi emberekről, akik megváltoztak az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Christine Kronau ausztrál dietetikus és a "Kövér forradalom" című könyv szerzője, amely a "közhelyekkel" küzd.

Tehát ismét a túlsúly és az elhízás világméretű járványának két fő oka: túl sokat és túl sok szénhidrátot eszünk. Brian Wansink, a Cornell Egyetem kutatója, aki a tisztviselő megváltoztatásával foglalkozó bizottság elnöke volt

A fogyás sikerének nyomon követése kissé trükkesebb, mint amilyennek hangzik. Ha csak a mérlegen lévő számra koncentrálsz, minden nap és többször is felkelsz rájuk, ez csak megzavarhatja, bosszanthatja és félrevezetheti, és alááshatja a motivációt.

A minőségi, természetes ételek fogyasztásának egyszerű módja, ne korlátozódjon az adagokra, és ne számoljon kalóriát, maradjon egészséges és az ideális testsúlya. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ("alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú") - táplálkozási rendszer, amely egyetlen táplálékra épül

Általában évekre van szükség a túlsúly eléréséhez. Minél gyorsabban esik le (például koplalással), annál gyorsabban toboroz - ez orvosi tény. Ennek megakadályozása érdekében türelmesnek kell lennie és mindent helyesen kell tennie.

Ugyanaz a logika, mint az ételekben - bármilyen édesítetlen ital, bármilyen ésszerű mennyiségben. Ha bármilyen zsírtartalmú teát vagy kávét szeret a legkövérebb krémmel - nem probléma, a lényeg az, hogy megtanulja a cukor hozzáadását. A haladó felhasználók igen

Különböző vélemények vannak ebben az ügyben. Senki sem kételkedik abban, hogy az ésszerű terhelések jók. A fitnesz nagyon szórakoztató lehet, nem beszélve arról, hogy edzi a szívet, javítja az agy működését és általában javítja