Reggeli

Azoknak, akik szeretik a kását reggel. Nagyon gyorsan felkészül és nem sok időt vesz igénybe. 1 adagra szükségünk van: Tojás - 2 db Semleges kókuszolaj (Organic) - 1 evőkanál. kanál mandulaliszt - 25 gr. csúszdával) Mandulatej -

Szükségünk van: Banán - 80 g túró (sűrű, zsíros) - 300 g Tojás - 1 db. Mandulaliszt - 4-5 evőkanál l. Psyllium (liszt) - 1,5 evőkanál. (korpázhat is, de aztán még egy kicsit) Vaníliapor vagy esszencia - csipet só - csipet

Ideális reggelire, de ugyanolyan jó, mint egy délutáni snack vagy könnyű vacsora. Ezenkívül magával viheti az úton, egy piknikre, vagy odaadhatja a gyerekeknek az iskolába. 3-4 adag (étvágytól függően) 5 tojás Csomag

Szükségünk van: túró (sűrű, zsíros) - 300 g Tojás - 1 db. Mandulaliszt - 2 - 3 evőkanál. l. Psyllium (liszt) - 1 evőkanál. (korpázhat is, de akkor még egy kicsit) Sukrin Melis - 2 evőkanál. l. Vaníliapor vagy esszencia - egy csipet

Az amerikai palacsinta nem teljesen azonos a szokásos orosz palacsintával - vastagabb és sűrűbb, általában valami édes (például juharszirup) és sült szalonnával fogyasztják. Itt van egy jó O Keto-változat, amit találtam

Szükségünk van: Mogyoróliszt - 30 g (4 evőkanál) FiberFin - 10 g (1 evőkanál) Tojás - 2 db. Puha túró - 80 g (4 evőkanál) Szezámliszt - 20 g (2 evőkanál) Sukrin Gold - 30 g (2 evőkanál) Sütőpor - 0,5 ek.

Szükségünk van: Banán - 150 g Tojás - 2 db. Mandulaliszt - 50 g Sütőpor - 1 tk. Só - csipet A tojásokat jól keverjük fel - körülbelül 3 percig elektromos keverővel -, amíg habos massza nem lesz. Habverővel mindent alaposan megkeverünk

Szükségünk van: Tojások - 4 db. Kókusztej - 400 ml tejszínhab - 50 ml Psyllium (liszt) - 1,5 evőkanál. kanál (korpát is tehet, de utána még egy kicsit) Mandulaliszt - 30 g vaníliapor vagy eszencia - csipet só

4 adagra van szükségünk: Cukkini vagy cukkini - 300 g Tojás - 5 db. Reszelt sajt, lehetőleg érlelt - 200 g Zsíros tejföl - 200 g Fenyőmag - 20 g Egy csomó petrezselyem Só és bors ízlés szerint A sütőt 175 fokra melegítsük elő.

4 mini omletthez szükségünk van: Tojás - 4 db. Feta sajt - 150 g Zsíros tejföl - 100 g Majonéz - 100 g Fekete olajbogyó - 50 g Kis lilahagyma - 1 db. Só és bors ízlés szerint Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Legyintés

Körülbelül 12 palacsintához: A tésztához: Chia mag - 3 evőkanál. kanál mandula tej - 150 ml tojás - 3 db. Vaníliapor - csipet só - csipet mandulaliszt - 1 dl. (45 g) Sütőpor - 1,5 ek Psyllium (liszt) - 1,5

Körülbelül 18 palacsinta: A tésztához: Tojás - 4 db. Tejszínhab - 3 dl (300 ml) mandulaliszt - 1 dl (45 g) Vaj - 25 g psyllium - 1 evőkanál. evőkanál só - 0,5 teáskanál. A tojásokat mély tálba verjük. Majd adjon hozzá

A reggeli palacsinta köretnek is alkalmas, gyorsan és egyszerűen elkészíthető. 8 darabra van szükségünk: Fagyasztott spenót - 100 gr. Vaj - 20 gr. (kb. 1 evőkanál) Szalonna - 30 gr. Mandulaliszt - 50 gr. (öt

Szép és ízletes snack egy ünnepi asztalhoz vagy csak reggelire. 5 adagra lesz szükségünk: Teljes kiőrlésű keverék kenyérsütéshez - 1 csomag. (vagy 250 g, ha nagy csomagja van) Friss rókagomba - 250 gr. Krémsajt

Azoknak, akik szeretik a kását reggel. Nagyon gyorsan felkészül és nem sok időt vesz igénybe. 1 adagra szükségünk lesz: Tojás - 2 db tejszín - 200 ml (A krém lehet 10 vagy 20, helyettesítheti kókusztejjel is) Kókuszliszt

Reggel munka előtt, ezért nem akarok időt pazarolni a hosszú főzésre, javaslom egy gyors receptet egy édes omletthez Ricotta sajttal. 2 adagra. Szükségünk van: Ricotta sajt - 120 gr. Tojás - 3 db. Kókuszliszt - 20 gr. (1 evőkanál.

Egyáltalán nem nehéz ilyen kolbászt elkészíteni, és ennek eredményeként érezni fogja, hogy mennyivel jobb a készlet! 1. Csirke filé - 600 gr. 2. Krém - 20 ml. 3. Psyllium - 1 teáskanál. 4. Só, bors, fűszerek, fokhagyma, gyógynövények - ízlés szerint.

Szokatlan megközelítést kínálok a reggeli omletthez - ez a fényes, ízletes és kielégítő lehetőség egy nagy társaság számára is megfelelő. Amit háromra szedünk: 7 tojás, 15 gomba, parmezán 100 gr., Pirospaprika 1 db, Krém 36 50 ml., Friss fűszernövények

Bőséges reggeli, utána kihagyhatja az ebédet. Amit egyre szedünk: 2-3 tojás - Krém 36 50 ml. Vaj 10 gr. Szalonna 2-3 szelet Cseresznyeparadicsom 4-6 szelet Fél nagy kaliforniai paprika Fenyőmag 30

Kedves és nagyon könnyű reggeli kettőnek. A gyerekeknek nagyon tetszik. 1 csomag (350 g) túró 3 tojás 2-3 evőkanál. psyllium kanál 50 ml tejszínhab (36-40) Vaníliaeszencia (néhány csepp), vagy egy csipet

Szinte japán reggeli - hétvégén, amikor nem siet, és kissé összezavarodhat. Ne legyen lusta, hogy ezeket a tekercseket a szokásos omlett helyett készítse el, és megjutalmazza - bárki értékelni fogja, még akkor is, ha még nem osztja meg a tiéteket.

Egy másik végtelen variáció az omlett témában. Szép és nagyon könnyen elkészíthető nyári reggeli a szabadban. 2 adag 4-6 tojás (étvágytól függően) Krém 36-40 zsírtartalom - 50-150 ml, vagy „tovább

Kiváló recept azoknak, akik változatosabbá akarják tenni reggelijüket. Kölcsönvettük Katherine Schuck és Björn Ferry “Ferry Food” című könyvéből, de csökkentettük az összes hozzávaló mennyiségét, hogy 10-12 helyett 8-9 muffint kapjunk. Az egyszerű segítségével